Mindfulness 8 Weekse Training Roermond – Leudal 13.09 – 01.11 2019

Mindfulness 8 weekse  stress reductie training is een bodymindfulness trainings programma

7J2A3650

Donderdagavonden, start 13 september 2019
Data: 13, 20, 27 september; 6, 11, 18, 25 oktober en 1 november
Tijd: 19.30 – 21.30 uur
Locatie:  Haelen nog te bepalen

 VMBN_logo

facebook

Mindfulness is een diepgaande en heel praktische en effectieve manier om anders te leren omgaan met de dagelijkse stress en om meer balans en helderheid in je leven te ontwikkelen. Het helpt je om meer ‘erbij’ te zijn, aanwezig te zijn in je eigen leven. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat het van grote waarde is als je worstelt met angsten, terugkerende somberheid, chronische pijn, moeheid, burn-out en andere stress gerelateerde gezondheidsklachten .We worden de hele dag door bedolven onder prikkels, eisen, verwachtingen, de hele mallemolen van het leven. Levenskunst is het vermogen om te midden van die onophoudelijke stroom van innerlijke en uiterlijke gewaarwordingen, kalmte, helderheid van geest en balans te bewaren. Dat blijkt moeilijk, want voortdurend worden we op sleeptouw genomen door onze oordelen, ergernissen en verlangens. Onze piekerende, voortdurend zoekende en op volle toeren draaiende geest neemt ons steeds weer mee in de maalstroom van verlangens, afkeer, boosheid, angst en leidt zo de aandacht steeds weg uit het hier en nu.

IMG_1186

 

 

 

 

 

 

 

Wil je je opgeven voor een training?
Na aanmelding ontvang je een bevestigingsbrief en neem ik contact met je op voor een (telefonisch) kennismakingsgesprek..
Na dit contact, en na ontvangst van het cursusgeld, is de aanmelding definitief.

  • Ben je geïnteresseerd vraag dan om een gesprek
  • contact 
  • Bel 0683794477

mindfulness

Een mindfulness training

Kan je helpen om je aandacht te sturen,  afstand te leren nemen van de spinsels in je hoofd, je beter te concentreren en gemakkelijker te ontspannen.

Soms kun je het gevoel krijgen dat je meer geleefd wordt, dan dat je het gevoel hebt dat je daadwerkelijk leeft.

Herken je dat je steeds meer ‘moet’, veel in je hoofd zit, gewoontes hebt die je niet verder helpen, minder kunt genieten van dingen, moeilijker om kunt gaan met psychische of lichamelijke pijn of niet meer toe komt aan de dingen die waardevol voor je zijn?Dan is een training mindfulness wellicht iets voor je.

Wat heb je nodig?

Iedereen kan meedoen. Als je geïnteresseerd bent en de tijd neemt om te oefenen, dan staat er meestal weinig in de weg. Bij twijfel kun je altijd overleggen. Geef het een kans!

Het programma

  • bestaat uit 8 wekelijkse ontmoetingen van 2 1/2 uur      .
  •  is gestructureerd en ondersteunend
  • begeleidt je in meditatie oefeningen
  • biedt je stretching en beweging door oefeningen met aandacht
  • Groepsgesprekken en aandacht-gerichte communicatie oefeningen
  • biedt op de persoon afgemeten instructies
  • is uitdagend en ondersteunend
  • bevat weekelijkse oefeningen die focussen op gewaar zijn van gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen

 

Kosten en vergoeding

Kosten

Deelname aan de mindfulness training van 8 bijeenkomsten kost 450 euro inclusief btw, werkboek usb-stick.
Als de werkgever betaalt dan bedragen de kosten 700 euro exclusief btw, werkboek en usb-stick.

De richtprijs voor een individueel programma is 800 euro inclusief btw, werkboek en usb-stick.
Als dit in opdracht van de werkgever wordt verzorgd, bedragen de kosten 950 euro, exclusief btw, werkboek en usb-stick.

Vergoeding kosten

Een groot aantal zorgverzekeraars vergoedt vanuit de aanvullende verzekering de mindfulness training. Dit maakt mindfulness nog toegankelijker.
Bij de volgende zorgverzekeringen is er in 2018 een vergoeding mogelijk: VGZ, Univé, Umcz, IZA Gezond Samen, IZA Overig, Zilveren Kruis en FBTO. De voorwaarden voor een vergoeding verschillen per verzekering, en dikwijls is een verwijzing van huis- of bedrijfsarts nodig. Bijna alle zorgverzekeringen vragen verder dat de trainer categorie 1 gecertificeerd is bij de VMBN. Mocht je aangesloten zijn bij een van deze zorgverzekeringen en aan de voorwaarden voldoen, dan kun je de training dus geheel of gedeeltelijk vergoed krijgen.

Er staat ook veel informatie over vergoedingen op:
www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness.

IMG_4610“Mindfulness refers to keeping one’s consciousness alive to the present reality.

It is the miracle by which we master and restore ourselves.

“Thic Nhat Than. “The Miracle of Mindfulness”

 “Coming to our senses with Jon Kbat – Zinn” 9 minutes

modelvereenvoudigenA41

Model van eenvoud is ontwikkeld door Nynke Valk   www.dehelderespiegel.nl

Mijn model van eenvoud